SIDEBAR
»
S
I
D
E
B
A
R
«
Kouluruuan tärkeys ja historia
Apr 20th, 2015 by fanny

Artikkelissamme käsittelemme yleistä puheenaihetta “kouluruoka”. Monikaan ei ymmärrä kuinka hienoa on että meillä suomessa tarjoillaan kouluissa ilmaiset ruuat. Jokainen oppivelvollinen ihminen on oikeutettu saamaan kerran päivässä kouluruokailun joka on järjestetty koulujen tahojen toimesta. Ruokailun täytyy olla järjestelmällistä ja ohjattua ja se on kaikille oppivelvollisille ilmaista. Riittää että menet kesken päivän ennalta määrättynä ajankohtana valmiiseen noutopisteeseen josta nappaat tarjottimen, lautasen ja juomalasit. Tämän aktin jälkeen joudut näkemään vielä vähän vaivaa, nimittäin kauhomaan ruuan lautaselle, ruokailuvälineet tarjottimelle (servetin kera) ja kaatamaan juomat lasiin. Useille ihmisille tämä käytäntö tuntuu olevan vastenmielistä ja ruuan maku vielä pahempaa. Itselläni on jäänyt tarhan, ala-asteen, ylä-asteen ja lukion ajoista erittäin hyvät kokemukset ilmaisista ruokailuista, ei mitään valittamista. Erityistä herkkua oli verilätyt kanamunakastikkeen ja perunoiden kera, nam!

Tilastollisesti teini-ikäiset koululaiset eivät syö tarpeeksi usein kouluruokaa. Ainoastaan hieman yli 60 prosenttia heistä vaivautuu ruokalaan asti, useat käyttävät ruuan korvikkeena makeisia ja luulevat sen olevan terveellistä. Itselläni oli ylä-asteella teini-iässä hieman samanlaisia oireita, mutta aikajakso kesti muistaakseni vain noin yhden lukuvuoden, jonka myötä huomasin että olin huomattavasti väsyneempi päivittäin.  Lisäksi ruokailu oli koulussamme pakollista ja useammat kerrat putkeen “lintsattuani” ruokailusta, opettajani otti yhteyttä vanhempiini. Tämän jälkeen söin taas normaalisti, enkä ole katunut päätöstäni enkä muiden neuvoja kouluruokailun tärkeydestä hetkeäkään. Onneksi sentään yli 80 prosenttia kaikista muista koululaisista syövät päivittäin oppivelvollisille tarkoitettuja ilmaisia eineksiä.

Mitä tämä ruoka sitten tarkalleen ottaen on mitä meille kouluissa tarjoillaan? Se on itse asiassa hyvin tarkasti määriteltyä valtion ravitsemusneuvottelukunnan toimesta. Heidän tehtävänä on pitää huolta, että kouluruoka maistuu hyvältä ja samalla sisältää tarvittavat ravinnolliset aineet. Kouluruokailussa käytetään niin sanottua lautasmallia jonka tulisi sisällyttää energiaa 55 prosenttia, rasvaa 30 prosenttia ja proteiinia 15 prosenttia. Erilaisia eläinrasvoja ja suolaa pyritään välttämään kaikin mahdollisin keinoin ja vastapainoisesti kuitua koetetaan suosia. Verrattaessa Suomen kouluruokaa ulkomaalaisiin, olemme valovuoden edellä terveydellisissä puitteissa. Esimerkiksi Britanniassa ja Yhdysvalloissa tarjoiltava ruoka on epäterveellisempää kuin meillä kotosuomessa. Onneksi myös näissä maissa on keskitytty parantamaan terveyspuolta, sillä niissä on tapahtunut huomattavaa kehitystä viimeisen 10 vuoden aikana.

 

Katsotaanpa sitten mistä kaikki sai alkunsa meillä Suomessa. Historiaa kouluruokailulla on aina 1900-luvun alusta lähtien. Ensimmäisiä maksuttomia kouluruokia tarjoiltiin varattomille ihmisille vuodesta 1902 lähtien muun muassa Kuopiossa. Kouluruuan tärkeys huomattiin näihin samoihin aikoihin jo niin suureksi prioriteetiksi että jo vuonna 1905 perustettiin valtakunnallinen koulukeittolayhdistys. Yhdistyksen perustajana toimi Augusta af Heurlin niminen heppu. Tästä kahdeksan vuotta myöhemmin, myös valtio liittyi tukemaan kouluruokailua kun se myönsi sille jatkuvat avustukset. Aina 1930-luvulle asti, kouluruokaa tarjoiltiin ilmaiseksi vain vähävaraisille ihmisille kansakouluissa. Parempituloiset opiskelijat oppikouluissa joutuivat maksamaan ruuasta joka ikinen kerta. 1930-luvun alussa kuitenkin tapahtui huomattava muutos, kun useaan kouluun perustettiin omia keittoloita ja mikäli keittolaa ei saatu perustettua, ruoka kuljetettiin paikalle muualta. Ruokalista koostui yleensä erilaisista velleistä ja keitoista. On valitettavaa, että juuri kun kouluruokailun kehitys oli alkamaisillaan parempaan suuntaan, sodat tulivat sotkemaan suunnitelmia. Eduskunta loi kuitenkin lain jonka mukaan kaikkien kansakoulujen täytyy pystyä tarjoamaan opiskelijoille ilmaisen kouluruuan vuoteen 1948 mennessä. Tästä johtuen vuoden 1948 kerrotaan olevan alkamisvuosi kouluruokailulle.  Suomen oppijärjestelmän siirryttäessä peruskouluun vuosien 1972 ja 1977 välillä, määrättiin laki että kaikille oppilaille on tarjoiltava päivän aikana yksi lämmin ateria. Käytäntö otettiin käyttöön samalla myös ammattikouluissa sekä lukioissa.

Kouluruokailu kansainvälisellä tasolla
Apr 20th, 2015 by fanny

Kouluruokailu meillä Suomessa on erinomaisella tasolla, se on ilmaista, terveellistä ja kaiken lisäksi hyvää. Ruotsi on ainoa maa jolla kouluruokailu on yhtä mallikkaalla tasolla. Tämänkertaisessa kouluruokavaalit.fi artikkelissa otetaan katsaus kouluruokailuun muualla maailmassa. Jo heti alkajaisiksi voimme kertoa ettei asiat ole tällä saralla niin hyvin kuin meillä Suomessa tai Ruotsissa. Monessa maassa ruokailusta joudutaan maksamaan erikseen yleensä lapsien vanhempien toimesta. On kuitenkin helpottavaa tietää että kouluruokailu on saatu organisoitua yllättävän hyvin kaikesta huolimatta, vaikkakin terveellisyyteen ei ole panostettu ihan niin paljon kuin olisi tarvis. Köyhimmissä maissa kouluruokailua järjestetään ainoastaan siinä toivossa että lapsien aliravitsemusta saataisiin pidettyä kurissa. Lähdetään seuraavaksi listaamaan maakohtaisesti minkälaista kouluruokailua kukin maa tarjoaa.

Englannissa kouluruokailu on suuri puheenaihe ja etenkin sen epäterveellisyyteen on kiinnitetty huomiota. Ennen vanhaa Englannissa tarjottiin köyhälistölle ilmaista kouluruokaa aina 1980-luvulle asti, mutta kouluruokien kilpailutuksen myötä se siirtyi kaikille maksulliseksi ja ruuan taso koki laskun. Huippukokkina ja hyväntekijänä tunnettu Jamie Oliver teki Englannissa kampanjan vuonna 2004, jonka myötä hallitus kasvatti kouluruokailuun määrättäviä varoja.

Yhdysvallat tarjoavat kouluissa maksullisia ruokia ja ne ovat pääpiirteittäin hyvin epäterveellisiä. Tarjolla on usein hampurilaisia, ranskalaisia, limua, majoneeseja ja kaikkea vastaavaa. Ravitsemuskehitykseen on kuitenkin panostettu viimeaikana hallituksen puolelta, sillä kouluille myydään niin sanottuja koululounaspaketteja jotka muuten maksavat kouluille käsittämättömän paljon. Paketti sisältää kouluruokaa mikä on terveellistä ja nykyään jopa yhdeksän kymmenestä koulusta tarjoaa tätä terveellisempää pakettia vaihtoehtona hampurilaisille ja muille epäterveellisille ruuille.

Ranska on maa missä vanhemmat on otettu suureen osaan kouluruokailuun liittyen. Vanhemmat ovat oikeutettuja saamaan ruokalistat etukäteen jotta he voivat tarkkailla mitä heidän lapsensa syövät. Puolet ruokien kustannuksista menee vanhempien maksettavaksi. Kouluruoka koostuu viidestä erilaisesta osasesta mihin kuuluu alkupala, pääruoka, jälkiruoka ja niiden ohella nautittava salaatti sekä juustolautanen. Vuonna 2005 Ranskalaisissa kouluissa koettiin huima kehitysaskel kun ruoka- ja juoma-automaatit kiellettiin.

Japanissa kouluruoassa käytetään lähes poikkeuksetta koulumaitoa ja riisiä. Nämä ovat ainoat mitä valtio kustantaa. Valtion osuus kouluruokailusta on ainoastaan vaivaiset 6 prosenttia, puolet kustannuksista hoidetaan paikallisten kouluviranomaisten toimesta ja loput 44 prosenttia laskutetaan oppilaiden vanhemmilta. Itse ruokailu tapahtuu luokkatiloissa ja Japanissa pidetään erittäin tärkeänä kouluruuan sosiaalista merkitystä.

Venäjällä yli 11-vuotiaat oppilaat joutuvat maksamaan aamiaisesta, alle 11-vuotiaille se on ilmainen. Lounas on oppilaille ilmainen, mutta taso vaihtelee alueiden mukaan, sillä niiden kustannuksesta vastaa kukin aluehallinto. Vaihtoehtoisesti oppilaat voivat mennä kotiinsa syömään, ottaa mukaansa omat einekset tai ostaa erillisen aterian kouluruokalasta.

Norjalaiset oppilaat eivät saa ilmaista kouluruokaa, vaan he tekevät eväät kotona ja syövät ne kouluilla niille erikseen varatuissa tiloissa. Koulut myyvät oppilaille erillistä maksua vastaan hedelmiä ja erilaisia maitotuotteita. Pääasiallisesti oppilaat tekevät evääksi erilaisia voileipiä, eli lämmintä ruokaa ei ole tiedossa.

Kanadan valtio ei rahoita kouluruokailua lainkaan. Oppilaat ottavat eväänsä mukaan kotoa, jotka on yleensä valmistettu vanhempien toimesta. Vaihtoehtoisesti oppilas voi käydä ruokatauolla kotonaan syömässä. Kanadassa on perustettu erilaisia järjestöjä jotka kehittävät ja auttavat kouluruokailua.

Kehitysmaissa kouluruokailulla pyritään ruokkimaan aliravittuja lapsia. Kouluruokailulla houkutellaan köyhiä ja nälkäisiä lapsia opiskelemaan jotta valtioiden tulevaisuus näyttäisi paremmalta. On kuitenkin miljoonia oppilaita jotka eivät saa kouluruokaa lainkaan, eikä heillä ole ruokaa myöskään kotona. Tällöin opiskeluun on erittäin vaikea keskittyä ja tulokset ovat sen mukaiset. Kehitysmaissa kouluruokailujen rahoitus hoidetaan pääasiallisesti erilaisten hyväntekeväisyysjärjestöjen avulla.

Kouluruoan merkitys hyvinvoinnissa
Apr 20th, 2015 by fanny

Liian usein liian vakavasti ja vahvasti parjatun kouluruoan merkitys jokaisen oppilaan ja opettajan jaksamisen ja yleisen hyvinvoinnin suhteen on väistämättömän kolossaalinen ja merkittävä. Jokainen tietää ne kouluruokaan liittyvät perusjutut, joten ne jätän tällä kertaa suoraan väliin ja siirryn välittömästi kouluruoan ravitsemuksen ja sosiaalisen merkityksen äärelle.

On tehty tutkimus, jonka mukaan normaalin kouluruoka-aterian hinta on noin 50 senttiä. Tämä siis maksetaan verorahoilla eikä kuluja koidu suoranaisesti opiskelijoille tai heidän vanhemmilleen. Jos uhraa muutaman ajatuksen tälle, ja kertaa että viidelläkymmenellä sentillä saa joka ikinen päivä vatsansa täyteen laatustandardien yläpuolella seilaavalla, useimmiten hyvän makuisella massatuotetulla ruoalla, ei hinta-laatu suhde voisi olla parempi. Eihän nykypäivänä viidelläkymmenellä sentillä saa edes yhtä ruoka-ainesosaa ruokakaupasta, saati sitten että koko ateriaa, jota tässä tapauksessa ei suoranaisesti joudu edes maksamaan. Itse sen sijaan olisin aikuisiällä valmis pulittamaan tuon euron puolikkaan aivan mielelläni, saadessani vastapainoksi ravitsevaa ja hyvää ruokaa, jos se olisi mahdollista. Kouluruoka-aterian syvin tarkoitus ja periaate on juuri siinä, että sen avulla niin oppilaat kuin opettajatkin jaksavat joka ikisen päivän läpi, parantaen myös kykyä opiskella samalla. Kouluruoka onkin aina koottu pääasiassa terveydelle ja hyvinvoinnille tärkeillä ja hyväksi koetuilla ainesosilla, joista saa päivittäisen ravitsemuksensa jaksaakseen koulupäivän läpi.  Täysipainoinen ateria sisältää aina lämpimän liha-, kana-, kasvis- tai kalaruoan lisäksi ruokajuoman, leivän sekä salaatin. Näillä peruselementeillä aterian nauttija saa tarvitsemansa määrän ruokaa helposti ja sen kummemmin miettimättä. On todistettu että täydellä vatsalla oppiminen ja keskittyminen, on valppaampaa, sekä niin sietää myös arjen vastaan tuomia haasteita huomattavan paljon paremmin kuin nälkäisenä. Toisille kouluruoka saattaa myös olla päivän ainoa oikein koottu ja lämmin ateria, ja juuri tämän takia sen pariin usutetaan ja kannustetaan jatkuvasti. Nuoremmalla iällä lapset syövätkin ateriansa mukisematta, mutta useimmiten murrosiän aikaan tapahtuu tilastollinen piikki ruoan syömättä jättävien oppilaiden määrässä. Usein kuitenkin tämä vaihe menee ohi, ja vanhempienkin vuosiluokkien oppilaat ymmärtävät jälleen kouluruoan tuoman etuoikeuden sekä tärkeyden päivittäisessä rytmissä. Kovin myös painotetaan, että kouluruokailuhan ei koske vain oppilaita, vaan myös opettajia ja muita oppilaitoksessa työskenteleviä aikuisia, joiden yleistä hyvinvointia ilmainen ateria edistää. Alleviivattavan tärkeää on myös se, että aikuiset näyttävät lapsille esimerkkiä tässäkin asiassa.

Toinen usein erittäin vähälle huomiolle jäävä merkitys kouluruokailussa ravinnon lisäksi on sosiaalisuus. Sen lisäksi että on tarkoitus edistää opiskelukykyä ja fyysistä jaksamista, on myös henkinen hyvinvointi hyvinkin suuri osa kouluruokailua. Missä muualla kasvava lapsi oppisi paremmin muiden ihmisten huomioon ottamista, realistisia vuorovaikutustaitoja tai sosiaalisuutta, kuin kouluruokailun yhteydessä. Usein ruokailu on porrastettu siten että tietty määrä eri vuosiluokkia menee syömään kerrallaan, ja oppilaille on määrätty omat pöydät ruokailua varten. Tällöin lapset ja nuoret ovat automaattisesti lähempänä toinen toistaan ja tietynlainen ryhmittäytyminen ja hyvä henki saavat roiman lisän juuri kouluruokailusta. Ideaalissa tilanteessa pöydissä on rauhallista keskustelua ja kaikkien huomioon ottamista, mutta valitettavan usein tämä yhteisolon perikuva muuttuukin meluisaksi tilanteeksi, josta ei nauti yksinkertaisesti kukaan. Tämä ilmiö kuitenkin painottuu huomattavan suurella todennäköisyydellä nuorimpiin ikäluokkiin, jolloin sosiaalisen kanssakäymisen tärkeyttä ei ole vielä sisäistetty riittävän hyvin. Näitäkin taitoja edesauttavat lasten vanhemmat ja kotona opitut tavat. Lapsi tulisi opettaa kotona yhteiseen rauhalliseen ruokailuun, jonka aikana äänen volyymi pidetään riittävän matalalla, ei meuhkata, puhuta toisten päälle, eikä sotketa tai valiteta huonosta ruoasta.

Ruokailu on kuitenkin kaiken kaikkiaan niin monitahoinen alue, että siitä saisi aikaan useammankin keskustelun. Lasten ja nuorten, ja miksei myös aikuisten ruokailuvalintoihin liittyvät juurikin lapsena omaksutut tottumukset ruoan suhteen, omat iän myötä karttuneet ja vahvistuneet mieltymykset, valikoima sekä ruoan terveys ja laatu. Itse koen tärkeänä ja maininnan arvoisena asiana myös ruokailuympäristön. Koulujen ruokaloissa usein panostetaan ympäristön mukavuuteen sesonkien ja vuodenaikojen mukaan vaihtuvilla koristeilla ja sisustuselementeillä. Tällöin kaikista parhaimmassa lopputuloksessa jokaisesta ruokailusta tulee ikään kuin kokemus, jolloin lapset ja nuoret jättävät valituksen vähemmällä ja keskittyvät juurikin siihen kaikista tärkeimpään asiaan, eli itse ruokaan.

Vaadimme parempaa kouluruokaa!
Nov 14th, 2014 by admin

Muistatko vielä mitä sinä olet syönyt koulun ruokalassa? Me muistamme! Ajattelimmekin viedä sinut nyt aikamatkalle koulujen ruokalaan, sekä niiden kulinarististen makujen sekaan, mitkä lapsuudessasi sait kokea! Voisimme aloittaa esimerkiksi omalla tarinallani, joka pohjautuu ala-aste aikoihini.

Olin juuri vaihtanut koulua, joten edessä oli uudet haasteet, ystävät, sekä ympäristö. Kävelin reippaasti ensimmäisenä koulupäivänäni ovista sisään, jonka jälkeen aloin tutkimaan ympäristöäni. Kyllä, en ole ole koira, vaikka äskeinen lause niin antoikin hieman ymmärtää. Hetken tutkittuani löysin kuin löysinkin ensimmäisen luokkahuoneeni. Päivä alkoi äidinkielen opetuksella, josta opettaja määräsi pistokokeet seuraavalle päivälle. Muistan kuin eilisen päiväni tuon ensimmäisen koulupäivänä uudessa koulussa, sillä ruokalassa oli tarjolla kalapuikkoja ja kermaviilikastiketta. Tuo ylivoimaisesti herkullisin ruoka oli löytänyt tiensä tähänkin kouluun! Paremmin ei olisi päiväni siis voinut alkaa.

Seuraavana päivänä olikin sitten vuorossa jo ne äidinkielen pistokokeet, mistä äsken mainitsinkin. Meillä oli kaksoistunti äidinkieltä, ja edellisellä tunnilla olimmekin pistokokeihin liittyen käyneet hieman läpi asioita. Tapahtui niinkin hauska asia, että opettajamme oli unohtanut pyyhkiä tuon liitutaulun, ennen kuin koe alkoi! Lunttasimme siinä siis iloisesti taululta hyvän tovin, ennen kuin jonkun oli tietysti koko homma paljastettava. Oli aika siirtyä lounaalle, ja katsos vain. Hernekeittoa! Kaksi edellämainittua ruokaa (kalapuikot + hernekeitto) olivat ylivoimaisesti omia suosikkejani koko koulu-urani ajan. En voinut uskoa silmiäni, sekä makunystyröitäni. Kotoinen hernekeitto odotti koulun isossa, mutta viihdyttävässä ruokalassa. Minulle varsinkin on syöminen erittäin lähellä sydäntä (mahassa, he he he), joten odotin näitä ruokia enemmän kuin mitään!

Kotona tietysti tehtiin sitten vielä erikseen aina ruokaa, mutta kouluruokailu oli aina se mieleisin paikka. Oli hieno aina puolessa välin päivää jutella ystävien kanssa, sekä lounastaa hyvän ja terveellisen ruoan parissa. Ainoa mistä annan toki miinusta, on koulujen tarjoamat perunat. Nämä kumilta maistuvat, sekä tuntuvat keltaiset pallerot olivat täysin identtisen makuisia, ihan sama missä niitä puputitkaan. Ruokatunnilla oli myöskin se hyvä puoli, että se kesti yleensä 45-60min. Tässä välissä ehti jopa hyvin käymään kaupassa, mikäli tämä oli sallittua. Muistan miten yleensä tämä kiellettiin opettajien toimesta, mutta olikin huiman hauska seikkailu aina lähteä etsimään kauppaa, sekä ehkä pelaamaan vähän pelikonetta!

Kouluruoasta ei siis minulle ainakaan jäänyt mitään traumoja. Tiedän kyllä monia ystäviäni, jotka ovat tämän aiheen kanssa taistelleet. Monille on jopa jäänyt elinikäisiä traumoja siitä, ettei he pysty esimerkiksi enään syömään perunaa! Tämä on todella ikävää, sillä kouluruokailun pitäisi aina olla positiivinen kokemus, positiivisen makuelämyksen saattelemana. Lisää tietoa asiasta voit lukea osoitteesta: www.parempaakouluruokaa.fi

Minkälaisia kokemuksia sinä olet kokenut kouluruokailussa? Mikä oli lempiruokasi? Onko sinulla tiettyä tarinaa, minkä haluaisit kertoa meille kouluvuosistasi?

Mikäli osaat vastata KYLLÄ, joihinkin yllä esitetettyihin kysymyksiin, laita palautetta tulemaan! Palautteen lähettäminen onnistuu helpoiten klikkaamalla alla olevaa kommenttikenttää, jonne voit tämän laittaa. Negatiivinen, sekä positiivinen palaute on tervetullutta. Vastaamme kaikkii niin nopeasti kuin mahdollista, mutta yleensä jo 24-48h kuluessa! Jätähän myös sähköpostiosoitteesi, jotta voimme olla sinuun tarvittaessa yhteydessä.

Mikäli sinulla tulee mitä tahansa lisäkysymyksiä, voit aina olla myös yhteydessä suoraan toimistollemme, jonka osoitteen löydät kohdasta ”Palvelut”.

Toivotammekin sinulle todella rauhallista joulun odotusta, sekä mukavaa alkavaa talvea. Mikäli lapsesi on menossa syysloman jälkeen kouluun, muistathan rohkaista häntä maistamaan erilaisia ruokia!

Mukavaa päivän jatkoa!

Muistatko vielä millaista kouluruoka oli?
Oct 29th, 2014 by admin

Kun puhutaan kouluruoasta, monelle varmasti ilmenee jonkinlaisia ”flashbackeja” nuoruudesta. Jotkut hyviä, jotkut hieman huonompia. Monelle on varmasti myös sanat ”kumiperunat” tuttu käsite. Tämä oli valitettavan pitävä fakta, olit sitten yläasteella, ala-asteella, tai vaikkapa lukiossa. Metallisista lämmitysastioista kun noukkii kumimaisia perunoita 10 vuotta putkeen, alkaa sitä ihmettelemään, että ”mitä helvettiä mä oikein syön?”. Tarinalle on kyllä luonnollinen selityskin, sillä nämä kumiperunat valitettavasti ovat halvinta laatua. Perunat ovat täynnä säilöntäaineita, sekä sun muita hömpötyksiä, jotta ne saataisiin säilöttyä mahdollisimman pitkään.

Kouluruoka ei kuitenkaan ollut pelkästään kauheuksia sisältäviä mössöjä, vaan koulussa sai todella hyvääkin ruokaa. Vaikka nuo mainitsemani kumiperunat nyt eivät olleet maailman parhaimpia, eivät ne ravintoarvoiltaan kuitenkin surkeita ollut. Suomalainen kouluruoka on muutenkin rakennettu siten, että se olisi mahdollisimman terveellistä, sekä ravitsevaa. Yksi omia herkkujani kouluvuosinani oli ehdottomasti kalapuikot, kermaviilikastike, sekä nämä perunat! Perunat olivat ihan ok, kun survoit nämä kermaviilin alle.

Jos verrataan esimerkiksi Brittiläiseen kouluruokaan, olemme monta askelta heitä edellä! Olet varmasti kuullut myös yhdestä maailman kuuluisimmasta kokista, Jamie Oliverista? Hänellähän on pitkään jo ollut kampanja, brittien kouluruokaa vastaan. Hän myös demonstroi, miten halvalla saa tehtyä laadukasta, sekä terveellistä ruokaa. Brittiläisissähän kouluissa usein tarjotaan lounaaksi sipsejä, hampurilaisia, pizzaa, sekä ranskalaisia. Nyt monet teistä varmasti ajattelevat että kuinka hienoa tämä olisi, mutta näin asia ei valitettavasti ole. Pidemmän päälle rasvaiset ruoat, kuten hampurilaiset, ovat erittäin haitallisia kehollesi. Painonnousu tietysti päälimmäisenä syynä.

Suomalainen kouluruoka onkin siis sellaista, josta sopii olla ylpeä. Myös sellainenkin seikka on muistettava, että kouluruoka on pääasiallisesti ilmaista! Joissakin lukioissa tai ammattikorkeakouluissa saattaa olla jokin pieni lounasmaksu, mutta pääasiallisesti kaikki on täysin ilmaista sinulle. Tiedän myös monta ystävääni, jotka käyvät lukiossa pelkästään syömässä lounasta. En suosittele tätä siis kenellekään.

Tässä artikkelini myötä sitä oikein itsekin uppoutui koululaisen maailmaan, sillä siitä on jo vierähtänyt tovi, kun olen ollut viimeksi koulun penkillä. Uskon että koulutusjärjestelmä, sekä kouluruoat ovat menneet ainoastaan eteenpäin, sillä suomi tunnetusti pyrkii kehittämään koulutustaan kokoajan. Olisikin hienoa päästä vaikkapa kärpäseksi kattoon, tarkastelemaan miltä se nykyajan koulu näyttää!

Muistan myös monet välitunnit, kun kavereiden kanssa väännettiin esimerkiksi kaikenlaisia uhkapelejä, pokeria, sekä vaikka mitä muuta! Meillä tietysti koulukavereiden kanssa netissä oma pokeririnki jota vaalimme edelleen, monien vuosienkin jälkeen. Löysimme yhteisen, sekä todella hyvän pokerisaitin casino-ilmaiskierrokset.com sivuston kautta, jonka jälkeen olemme pitäneet yhteyttä myös tämänkin pokeriohjelmiston kautta! Siellä pelaaminen on todella helppoa ja vaivatonta.

Ei pidä koskaan unohtaa lapsuudessa hankittuja kavereitaan, sillä he ovat juuri niitä, keneen voit turvautua sitten myöhemmällä iällä. Välillä kyllä kun ajattelee omaa lapsuuttaan, ihmettelee että onkohan sitä ollut ihan juovuksissa kokoajan? Tämä tietysti siis kuvainnollisesti vain, koska ainakaan itse en ollut mikään mallioppilas koulussa! Suosittelenkin, että käyt koulusi mahdollisimman hyvin, sillä se maksaa taatusti itsensä sitten lopussa takaisin!

Mikäli kiinnostuit tämänkertaisesti artikkelistamme, voit jättää palautteesi suoraan alla olevaan kommenttiosioon. Otamme mielellämme palautetta vastaan, oli se sitten negatiivista, tai vaikkapa positiivista. Olemme olleetkin lehtemme toimittajaamme yhteydessä, joten lähipäivinä pitäisi myös hieman spesiaalimpaa artikkelia pukata ulos!

Toivotamme sinulle onnea ja menestystä tulevaan syksyyn, sekä tietysti rauhallista joulun odotusta!

Hernekeittoa ja ruisleipää
Aug 31st, 2013 by admin

Monet ovat aliarvostaneet ruokavalion merkitystä. Näin ei kuitenkaan tehdä Suomen armeijassa. Tämä on erittäin hyvä juttu. Siellä nuoret miehet saavat tarpeeksi ravintoa, ja terveellistä sellaista. Ruokavalio on yleensä todella kattava ja sieltä löydät sitten hyvällä valikoimalla erilaisia tuotteita. Kananmuna, aamupuuro ja muut terveelliset tuotteet pitävät huolen siitä, että sinulla lähtee kroppa käyntiin heti aamusta lähtien. Aamu herätys on jo hyvin varhain, yleensä jo ennen kello kuutta aamulla. Sitten ylös, syömään aamupalaa ja ei muuta kuin harjoittelemaan isänmaan puolustusta!

Perjantaisin armeijassa kuitenkin herkutellaan. Joka perjantai siellä ei kuitenkaan ole tätä herkkua tarjolla, mutta usein perjantaisin kuitenkin. Kyseessä on tietysti hernekeittoa ja ruisleipää! Ruisleipä on todella terveellistä. Ruisleipä on itse asiassa yksi terveellisimmistä leivistä mitä voit syödä, sillä siinä ei ole mitään ylimääräistä sokeria.

Iltaisin nuoret armeijassa olevat miehet menevät nukkumaan. Ennen nukkumaan menoa on kuitenkin yleensä muutama tunti iltavapaata. Silloin tulee yleensä soitettua kotiin ja pelattua korttia. Itse pelasimme pokeria. Silloin pelinä oli Texas Holdem ja pelitoimintaa riitti koko yön! Pelikassana toimi päivä dollarit. Tänä päivänä nuoret kuitenkin pelaavat enemmän netissä. Nettipokeri, vedonlyönti ja netticasino pelit ovat todella suosittuja. Maxino ja Vera&John netticasinot tarjoavat mahtavia casino pelejä. Sieltä löydät kolikkopelit ja video automaatti pelit ja myös kaikki jackpot kolikkopelit. Pelisivustoilla pelaaminen on todella hauskaa aina! Jos sinulla ei ole vielä pelitiliä ja olet siirtämässä pelikassaa nettiin, voit lunastaa samalla talletusbonukset ja ilmaiskierrokset käyttöösi. Ylimääräinen pelikassa ei ole koskaan haitaksi, se on todettu se! Taidanpa itse lähteä tästä lenkille, jonka jälkeen voisin käydä vähän katsomassa vähän peli meininkiä netissä!

Kevyt ateria ja usein
Aug 15th, 2013 by admin

Olen huomannut suuren vääryyden kouluruoka kulttuurissa. Yksi niistä on se, että tarjolla ei ole aina täysin terveellisiä ruokia. Suomessa onneksi ei tarjoilla kuitenkaan vielä hampurilaisia ja ranskalaisia kuten amerikassa, mutta kuitenkin kulttuuri ja kouluruoka ei ole enää yhtä terveellistä kuin aina ennemmin. Tämän huomaa ja siitä, että tarjonnassa saattaa olla jopa hampurilaisia välillä. Onneksi tarjonnassa tosiaan ei ole vielä ainakaan mitään ranskanperunoita. Nämä voivat olla todella rasvaisia ja lapsi tai nuori väsyy liian rasvaisesta ruokavaliosta. Tämä on myös ennen kaikkea tärkeää sen takia, että he tarvitsevat aina oikeanlaista rasvaa. Terveellisiä rasvahappoja löytyy mm. kaloista. Jos ei kalasta tykkää, voi sitä rasvahappoa ostaa vaikka suoraan kaupan hyllyltä. Kyseessä on tietysti Omega 3, eli kalanmaksaöljy. Tämä on todella tärkeää lapsen kehittymisen kannalta ja erittäin terveellistä siinä samalla. Kalanmaksaöljy on hyvi suosiollista myös aivoille, iholle ja myös sitten auttaa niveliin. Kannattaa tosiaan pistää korvan taakse. Edellisessä artikkelissa puimme vähän netticasino maailmaan ja pelialaan liittyviä asioita. Ajattelin että kerron vielä mitä eilen illalla tapahtui, kun SuomiVegasnetticasinolla kokeilemassa vähän videoautomaattipelejä ja tarkemmin sanottuna jackpotautomaatteja. Sain SuomiVegas sivustolta huikean 100 % ensitalletusbonuksen aina 200 € asti. Sain sen lunastettua suosittelija sivuston kautta. Lunasta itse sama casinobonus klikkaamalla Jackpot linkkiä. Siellä pelailin MegaMoolah peliä ja onnistuin kaapimaan itselleni hurjan 500 € mini jackpotvoiton. Olin todella onnesta soikeena! Näin suuria voittoja tulee harvemmin, mutta kun tulee, niin kyllä se pistää hymyilyttämään! Varat pistin heti kotiutukseen ja ovat tulossa sieltä parasta aikaa! Saa nähdä, saanko varat jo huomenna tai ylihuomenna!

Keitot ja sopat
Aug 8th, 2013 by admin

Keitot ja ennen kaikkea vihanneskeitot, ovat todella terveellisiä. Niitä tulisi olla enemmän tarjolla lapsille ja nuorille. Thaimaassa on mukava nähdä se, että siellä ylipaino ei ole ongelma, ei kouluissa eikä myöskään sitten aikuisten keskuudessa. He syövät todella tulisia ja terveellisiä vihanneksia. Tietysti meidän kulttuuriin ei kuulu keiton syönti, eikä myöskään tulisten keittojen syönti. Välillä se kuitenkin tekee ihan hyvää jokaiselle syödä. Tykkäsit tulisesta keitosta tai et, voit aina soveltaa mausteet sille tasolle, että varmasti itsekkin nautit keittämästäsi keitosta. Kannattaa aina myöskin muistaa se, että porkkanoita ja muita vihanneksia on aina hyvä lisätä näihin keittoihin. Jos et tykkää vihanneksista, lisää vähän tulisuutta niin et maista niitä ollenkaan. Se on keitoissa todella hyvä asia, että maulla voi säätää siitä ihan minkälaisen itse haluaa. Voit myös lisätä lihaa tai vaikka kanaa keittoon. Samanlaista soppaa harvoin näkee netticasino maailmassa. Siellä kaikki on todella viimeisen päälle aina suunniteltua. Sen huomaa myös kun katsoo pelisivustojencasinotarjonnasta ja heidän casinokampanjoista. Tämä on mielenkiintoinen huomio, sillä monilla aloilla ollaan tarkkoja, mutta peliala näyttäisi olevan ala jossa ollaan erityisen tarkkoja. Kaikki kolikkopeli suunnittelijat ovat tehneet myös hyvää työtä kun katsoo videoautomaatti pelejä. Nämä videoautomaattipelit, jackpotpelit ja kolikkopelit ovat aina aika viimeisen päälle hiottuja. Tämä on varmasti osa syy, miksi niitä on niin mukava pelata. Niissä välillä voittaakin jotain.

Yksi todella tärkeä asia vielä keitoista on tietysti se, että en halunnut tyrkyttää kenellekkään keittoa tai soppaa, mutta se voi olla terveellinen vaihtoehto näin kesällä. Tiedä sitten vaikka tykkäisitkin! Kokeilemalla se selviää!

Suu hygienia
Jul 31st, 2013 by admin

Niin kuin aiemmissa artikkeleissa puimme, on todella tärkeää että lapset ja nuoret syövät oikealla tavalla terveellistä ruokaa ja ovat sitoutuneita hyvään ja terveellisees ruokavalioon. Yhtä tärkeää on tietysti myös lapsen ja nuoren suu hygienia. Tänä päivänä ei enää mainosteta telkkarissa näitä vanhoja jenkki purukumi mainoksia. Monet nuoret eivät edes ymmärrä, että heidän suurin riski tulla kipeeksi tai sairastua johonkin inflamaatioon on ilman muuta suun kautta. Tämän takia on todella tärkeää, että vanhemmat näyttävät mallia ja pesevät hampaansa aina aamulla kun heräävät ja myös ennen kuin menevät nukkumaan. Joskus voi olla hyvä pestä hampaat myös vaikka heti koulun jälkeen. Toinen tärkeä asia olisi aina ruuan jälkeen syödän xylitol purukumia, joka auttaa suuta pysymään puhtaana. Tämä xylitol on todella terveellistä hampaille. Se kannattaa pistää ilman muuta korvan taakse. Samalla lapsen ja nuoren hampaat pysyvät myös valkoisina ja terveellisinä. Samalla kun vanhemmat näyttävät esimerkkiä on hyvä muistaa myös syödä terveellisesti ja näyttää myös esimerkkiä siinä.

Kun lapset menevät nukkumaan voit avata netticasino sivustot ja aloittaa pelit. Jackpot pelit ja jackpot voitot ovat tällä hetkellä netticasino maailmassa todella korkeat. Netticasino Betsafe ja netticasino Betsson tarjoavat tällä hetkellä Arabian Nights, Mega Fortune ja Hall of Gods peleihin jackpot voittoja. Jackpot pelit ovat todella suosittuja ja niitä pelaa miljoonat ihmiset päivittäin. Netticasino Betsafe sivustolle voit lunastaa 300 % ensitalletusbonus edun aina 50 € + 15 ilmaiskierrosta. Myös netticasino Betsson tarjoaa mahtava casino bonukset:  100 % ensitalletusbonus aina 100 €! Casino bonukset löydät casino-bonukset.com sivustolta. Klikkaa casino-bonukset.com linkkiä niin pääset lunastamaan casino bonukset käyttöösi!

Marjat ja vihannekset
Jul 20th, 2013 by admin

Edellisessä artikkelissa puimme vähän ruokavalion tärkeyttä lapsen ja nuoren elämässä. Yksi asia, jonka haluaisimme ilman muuta lisätä tähän ruokavalio keskusteluun marjat ja vihannekset. Nämä kaksi voivat olla todella tärkeitä osia lapsen ja nuoren ruokavaliossa. Näistä molemmista, eli marjoista ja vihanneksista lapsi ja nuori saa paljon energiaa ja voimaa, hän jaksaa paremmin.

Lapsi ja nuori tarvitsee niin liikkumiseen kuin myös ajattelemiseen paljon energiaa ja voimia, tämän vuoksi on niin tärkeää, että syö hyvin. Mitä paremmin ja terveellisemmin syöt ja liikut, sitä paremmin sitä tulet myös voimaan. Kannattaa aina tukea lapsia ja nuoria syömään oikealla tavalla. Myös tukemaan lapsia ja nuoria siihen, että he syövät salaattia ja vihanneksia ja myös marjoja. Tämä on avain elementti siihen, että hän kasvaa ja että hän pysyy myös terveenä siinä ohessa. Tänä päivänä kun löytyy niin paljon roskaruoka ja pika ruoka paikkoja, joissa lapset notkuvat aamusta iltaan.

Vanhemmilla on sen sijaan uuden tutkimuksen mukaan asiat suhteellisen hyvin, muihin maihin verrattunua. Netticasinot ja netticasino maailma kiinnostaa yhä enemmän vanhempia. Netticasino Betsson ja netticasino Betsafe, ovat vain pari netticasinoa jotka ovat todella suosittuja tällä hetkellä. Betsafe ja Betsson molemmat tarjoavat hyviä casino bonus etuja. Molemmilla netticasinoilla voit lunastaa casino bonukset heti käyttöösi, kun olet avannut pelitilin. 10 ilmaiskierrosta sai myös ennen Betsson netticasinolta, mutta ei tällä hetkellä. Casino bonus etuja voit saada myös sen jälkeen kun olet avannut pelitilin. Jos video kolikkopelit kiinnostavat voivat casino bonukset sopia parhaiten juuri sinulle. Video kolikkopelit nimittäin tarjoavat huikeita voittoja, mikä sen parempaa kuin lähteä pelaamaan niitä ja lunastamaan casino bonukset käyttöön!

»  Substance:WordPress   »  Style:Ahren Ahimsa