Hernekeittoa ja ruisleipää

Monet ovat aliarvostaneet ruokavalion merkitystä. Näin ei kuitenkaan tehdä Suomen armeijassa. Tämä on erittäin hyvä juttu. Siellä nuoret miehet saavat tarpeeksi ravintoa, ja terveellistä sellaista. Ruokavalio on yleensä todella kattava ja sieltä löydät sitten hyvällä valikoimalla erilaisia tuotteita. Kananmuna, aamupuuro ja muut terveelliset tuotteet pitävät huolen siitä, että sinulla lähtee kroppa käyntiin heti aamusta lähtien. Aamu herätys on jo hyvin varhain, yleensä jo ennen kello kuutta aamulla. Sitten ylös, syömään aamupalaa ja ei muuta kuin harjoittelemaan isänmaan puolustusta!

Perjantaisin armeijassa kuitenkin herkutellaan. Joka perjantai siellä ei kuitenkaan ole tätä herkkua tarjolla, mutta usein perjantaisin kuitenkin. Kyseessä on tietysti hernekeittoa ja ruisleipää! Ruisleipä on todella terveellistä. Ruisleipä on itse asiassa yksi terveellisimmistä leivistä mitä voit syödä, sillä siinä ei ole mitään ylimääräistä sokeria.

Iltaisin nuoret armeijassa olevat miehet menevät nukkumaan. Ennen nukkumaan menoa on kuitenkin yleensä muutama tunti iltavapaata. Silloin tulee yleensä soitettua kotiin ja pelattua korttia. Itse pelasimme pokeria. Silloin pelinä oli Texas Holdem ja pelitoimintaa riitti koko yön! Pelikassana toimi päivä dollarit. Tänä päivänä nuoret kuitenkin pelaavat enemmän netissä. Nettipokeri, vedonlyönti ja netticasino pelit ovat todella suosittuja. Maxino ja Vera&John netticasinot tarjoavat mahtavia casino pelejä. Sieltä löydät kolikkopelit ja video automaatti pelit ja myös kaikki jackpot kolikkopelit. Pelisivustoilla pelaaminen on todella hauskaa aina! Jos sinulla ei ole vielä pelitiliä ja olet siirtämässä pelikassaa nettiin, voit lunastaa samalla talletusbonukset ja ilmaiskierrokset käyttöösi. Ylimääräinen pelikassa ei ole koskaan haitaksi, se on todettu se! Taidanpa itse lähteä tästä lenkille, jonka jälkeen voisin käydä vähän katsomassa vähän peli meininkiä netissä!

Kevyt ateria ja usein

Olen huomannut suuren vääryyden kouluruoka kulttuurissa. Yksi niistä on se, että tarjolla ei ole aina täysin terveellisiä ruokia. Suomessa onneksi ei tarjoilla kuitenkaan vielä hampurilaisia ja ranskalaisia kuten amerikassa, mutta kuitenkin kulttuuri ja kouluruoka ei ole enää yhtä terveellistä kuin aina ennemmin. Tämän huomaa ja siitä, että tarjonnassa saattaa olla jopa hampurilaisia välillä. Onneksi tarjonnassa tosiaan ei ole vielä ainakaan mitään ranskanperunoita. Nämä voivat olla todella rasvaisia ja lapsi tai nuori väsyy liian rasvaisesta ruokavaliosta. Tämä on myös ennen kaikkea tärkeää sen takia, että he tarvitsevat aina oikeanlaista rasvaa. Terveellisiä rasvahappoja löytyy mm. kaloista. Jos ei kalasta tykkää, voi sitä rasvahappoa ostaa vaikka suoraan kaupan hyllyltä. Kyseessä on tietysti Omega 3, eli kalanmaksaöljy. Tämä on todella tärkeää lapsen kehittymisen kannalta ja erittäin terveellistä siinä samalla. Kalanmaksaöljy on hyvi suosiollista myös aivoille, iholle ja myös sitten auttaa niveliin. Kannattaa tosiaan pistää korvan taakse. Edellisessä artikkelissa puimme vähän netticasino maailmaan ja pelialaan liittyviä asioita. Ajattelin että kerron vielä mitä eilen illalla tapahtui, kun SuomiVegasnetticasinolla kokeilemassa vähän videoautomaattipelejä ja tarkemmin sanottuna jackpotautomaatteja. Sain SuomiVegas sivustolta huikean 100 % ensitalletusbonuksen aina 200 € asti. Sain sen lunastettua suosittelija sivuston kautta. Lunasta itse sama casinobonus klikkaamalla Jackpot linkkiä. Siellä pelailin MegaMoolah peliä ja onnistuin kaapimaan itselleni hurjan 500 € mini jackpotvoiton. Olin todella onnesta soikeena! Näin suuria voittoja tulee harvemmin, mutta kun tulee, niin kyllä se pistää hymyilyttämään! Varat pistin heti kotiutukseen ja ovat tulossa sieltä parasta aikaa! Saa nähdä, saanko varat jo huomenna tai ylihuomenna!

Keitot ja sopat

Keitot ja ennen kaikkea vihanneskeitot, ovat todella terveellisiä. Niitä tulisi olla enemmän tarjolla lapsille ja nuorille. Thaimaassa on mukava nähdä se, että siellä ylipaino ei ole ongelma, ei kouluissa eikä myöskään sitten aikuisten keskuudessa. He syövät todella tulisia ja terveellisiä vihanneksia. Tietysti meidän kulttuuriin ei kuulu keiton syönti, eikä myöskään tulisten keittojen syönti. Välillä se kuitenkin tekee ihan hyvää jokaiselle syödä. Tykkäsit tulisesta keitosta tai et, voit aina soveltaa mausteet sille tasolle, että varmasti itsekkin nautit keittämästäsi keitosta. Kannattaa aina myöskin muistaa se, että porkkanoita ja muita vihanneksia on aina hyvä lisätä näihin keittoihin. Jos et tykkää vihanneksista, lisää vähän tulisuutta niin et maista niitä ollenkaan. Se on keitoissa todella hyvä asia, että maulla voi säätää siitä ihan minkälaisen itse haluaa. Voit myös lisätä lihaa tai vaikka kanaa keittoon. Samanlaista soppaa harvoin näkee netticasino maailmassa. Siellä kaikki on todella viimeisen päälle aina suunniteltua. Sen huomaa myös kun katsoo pelisivustojencasinotarjonnasta ja heidän casinokampanjoista. Tämä on mielenkiintoinen huomio, sillä monilla aloilla ollaan tarkkoja, mutta peliala näyttäisi olevan ala jossa ollaan erityisen tarkkoja. Kaikki kolikkopeli suunnittelijat ovat tehneet myös hyvää työtä kun katsoo videoautomaatti pelejä. Nämä videoautomaattipelit, jackpotpelit ja kolikkopelit ovat aina aika viimeisen päälle hiottuja. Tämä on varmasti osa syy, miksi niitä on niin mukava pelata. Niissä välillä voittaakin jotain.

Yksi todella tärkeä asia vielä keitoista on tietysti se, että en halunnut tyrkyttää kenellekkään keittoa tai soppaa, mutta se voi olla terveellinen vaihtoehto näin kesällä. Tiedä sitten vaikka tykkäisitkin! Kokeilemalla se selviää!

Suu hygienia

Niin kuin aiemmissa artikkeleissa puimme, on todella tärkeää että lapset ja nuoret syövät oikealla tavalla terveellistä ruokaa ja ovat sitoutuneita hyvään ja terveellisees ruokavalioon. Yhtä tärkeää on tietysti myös lapsen ja nuoren suu hygienia. Tänä päivänä ei enää mainosteta telkkarissa näitä vanhoja jenkki purukumi mainoksia. Monet nuoret eivät edes ymmärrä, että heidän suurin riski tulla kipeeksi tai sairastua johonkin inflamaatioon on ilman muuta suun kautta. Tämän takia on todella tärkeää, että vanhemmat näyttävät mallia ja pesevät hampaansa aina aamulla kun heräävät ja myös ennen kuin menevät nukkumaan. Joskus voi olla hyvä pestä hampaat myös vaikka heti koulun jälkeen. Toinen tärkeä asia olisi aina ruuan jälkeen syödän xylitol purukumia, joka auttaa suuta pysymään puhtaana. Tämä xylitol on todella terveellistä hampaille. Se kannattaa pistää ilman muuta korvan taakse. Samalla lapsen ja nuoren hampaat pysyvät myös valkoisina ja terveellisinä. Samalla kun vanhemmat näyttävät esimerkkiä on hyvä muistaa myös syödä terveellisesti ja näyttää myös esimerkkiä siinä.

Kun lapset menevät nukkumaan voit avata netticasino sivustot ja aloittaa pelit. Jackpot pelit ja jackpot voitot ovat tällä hetkellä netticasino maailmassa todella korkeat. Netticasino Betsafe ja netticasino Betsson tarjoavat tällä hetkellä Arabian Nights, Mega Fortune ja Hall of Gods peleihin jackpot voittoja. Jackpot pelit ovat todella suosittuja ja niitä pelaa miljoonat ihmiset päivittäin. Netticasino Betsafe sivustolle voit lunastaa 300 % ensitalletusbonus edun aina 50 € + 15 ilmaiskierrosta. Myös netticasino Betsson tarjoaa mahtava casino bonukset:  100 % ensitalletusbonus aina 100 €! Casino bonukset löydät casino-bonukset.com sivustolta. Klikkaa casino-bonukset.com linkkiä niin pääset lunastamaan casino bonukset käyttöösi!

Marjat ja vihannekset

Edellisessä artikkelissa puimme vähän ruokavalion tärkeyttä lapsen ja nuoren elämässä. Yksi asia, jonka haluaisimme ilman muuta lisätä tähän ruokavalio keskusteluun marjat ja vihannekset. Nämä kaksi voivat olla todella tärkeitä osia lapsen ja nuoren ruokavaliossa. Näistä molemmista, eli marjoista ja vihanneksista lapsi ja nuori saa paljon energiaa ja voimaa, hän jaksaa paremmin.

Lapsi ja nuori tarvitsee niin liikkumiseen kuin myös ajattelemiseen paljon energiaa ja voimia, tämän vuoksi on niin tärkeää, että syö hyvin. Mitä paremmin ja terveellisemmin syöt ja liikut, sitä paremmin sitä tulet myös voimaan. Kannattaa aina tukea lapsia ja nuoria syömään oikealla tavalla. Myös tukemaan lapsia ja nuoria siihen, että he syövät salaattia ja vihanneksia ja myös marjoja. Tämä on avain elementti siihen, että hän kasvaa ja että hän pysyy myös terveenä siinä ohessa. Tänä päivänä kun löytyy niin paljon roskaruoka ja pika ruoka paikkoja, joissa lapset notkuvat aamusta iltaan.

Vanhemmilla on sen sijaan uuden tutkimuksen mukaan asiat suhteellisen hyvin, muihin maihin verrattunua. Netticasinot ja netticasino maailma kiinnostaa yhä enemmän vanhempia. Netticasino Betsson ja netticasino Betsafe, ovat vain pari netticasinoa jotka ovat todella suosittuja tällä hetkellä. Betsafe ja Betsson molemmat tarjoavat hyviä casino bonus etuja. Molemmilla netticasinoilla voit lunastaa casino bonukset heti käyttöösi, kun olet avannut pelitilin. 10 ilmaiskierrosta sai myös ennen Betsson netticasinolta, mutta ei tällä hetkellä. Casino bonus etuja voit saada myös sen jälkeen kun olet avannut pelitilin. Jos video kolikkopelit kiinnostavat voivat casino bonukset sopia parhaiten juuri sinulle. Video kolikkopelit nimittäin tarjoavat huikeita voittoja, mikä sen parempaa kuin lähteä pelaamaan niitä ja lunastamaan casino bonukset käyttöön!

Tärkeää ruokavaliosta

 

On tärkeää aina kun valitsee nuorelle tai lapselle ruokavalion, että ruoka varmasti tulee myös miellyttämään lasta tai nuorta. Kannattaa aina tarkkaan myös valita ruoka ihan sen terveellisyyden perusteella!  Ruokavalio on todella tärkeä kriteeri kun valitset ruokalajia lapselle tai nuorelle. Monet vanhemmat ja koulut valitsevat ruokavalion aina sen mukaan, mitä on totuttu tarjoamaan nuorille, mutta aina kannattaa syödä terveellisesti.  Tähän sinun kannattaa lapsen vanhempana myös puuttua. Mikäli jokin on sinusta koulusta puutteellista, tulee sinun siihen myös puuttua! On hyvä muistaa joka päivä syödä jotain vihreää, oli se sitten salaattia, paprikaa tai jotain muuta vihreää tai vihanneksia. Nämä pitävät sinut kunnossa ja terveenä, myös lapset ja nuoret! Itse syön päivittäin salaattia. Henkilökohtaiset suosikkini ovat ilman muuta kanasalaatti ja tonnikalasalaatti. Nämä molemmat maistuvat todella hyvälle ja näitä on helppo valmistella ihan vaikka kotona.

Kun lapset menevät illalla nukkumaan, on hyvin normaalia että lapsen vanhemmat ovat vielä hereillä. Tällä hetkellä on meneillään Suomessa varsinainen netticasino buumi. Kun valot sammuvat kotona, käy perheen isä ja äiti pelaamassa netticasino pelejä! Kuulostaako tutulta? Onko video automaatti kolikkopelit, video-pokeri tai automaatti pelit sinun juttusi? Gonzo’s Quest, Mega Fortune, Hall of Gods ja Jack and the beanstalk ovat varmasti video automaatti kolikkopelejä, joita monet tuntevat. Varsinkin jackpot pelit Mega Fortune ja Hall of Gods pelit ovat todella suosittuja netticasino maailmassa. Myös video-automaatti kolikkopelit kuten Gonzo’s Quest ja Jack and the beanstalk ovat todella suosittuja. Nämä video-automaatti kolikkopelit sopivat aivan kaiken ikäisille ja niitä on mukava aina silloin tällöin pyöritellä. Ei sitä koskaan tiedä, josko sieltä jackpot voitto tulisi vai ei!

 

iGame ja Mega Fortune

Tällä hetkellä on meneillään erilaisia kampanjoita monella eri netticasino pelisivustolla. Mielenkiintoista on nähdä, kuinka paljon erilaisia tarjouksia peliyhtiöt tarjoavat asiakkailleen. Tällä hetkellä yksi todella suosittu bonus tyyppi casinolla on talletusbonus. Talletusbonuksia saat yleensä kun rekisteröit pelitilin jollekin pelisivustolle. Talletusbonuksia voit myös saada lojalisuusbonuksen merkeissä.

On myös toisenlaisia suosittuja bonuksia joita peliyhtiöt tarjoavat pelaajilleen tänä päivänä. Yksi näistä on ilman muuta ilmaispyöräytykset. Ilmaispyöräytyksiä et saa jokaiselta pelisivustolta. Niitä saa yleensä kun avaa uuden pelitilin tai talletuksen tai kampanjan yhteydessä.

Tällä hetkellä on yksi todella turvallinen netticasino joka tarjoaa niin talletusbonus edun, ilmaispyöräytyksiä ja muita mahtavia bonus tarjouksia. Tämä netticasino on nimeltään iGame. Tällä iGame netticasinolla voit lunastaa 100% ensitalletusbonuksen aina 200 € asti ja saada 100 ilmaiskierrosta Starburst peliin. Ainoa mikä sinun tulee tehdä on avata pelitili casino-bonukset kautta. Voit avata pelisivuston casino bonukset sivuston kautta klikkaamalla iGame linkkiä.

iGame netticasinolla on myös tarjolla mahtavia jackpot pelejä. Yksi näistä on Mega Fortune. Mega Fortune peli on todellakin yksi nettipeli maailman suosituimpia pelejä. Yksi suuri syy miksi juuri tämä kyseinen peli on kasvattanut rajusti suosiotaan on ilman muuta sen jackpot voitto. Pelissä on tarjolla myös muita mahtavia voittoja aina silloin tällöin. Voit myös voittaa ilmaiskierroksia ja voittaa ylimääräistä rahaa. Mega Fortune peliä voit pelata myös leikisti. Pelaa leikisti Mega Fortune peliä ja lue arvio pelistä, klikkaamalla Mega Fortune linkkiä. Tämä linkki vie sinut casino bonuket sivustolle, joka on aina ajan tasalla kaikkien laitteiden ja bonusten osalta.

Nettipelit

Nettipelit

Netissä voi pelata todella paljon erilaisia pelejä. On hyvä muistaa, että pelejä voi pelata myös ilmaiseksi. Aina ei kannata käydä kirjautumassa pelisivustoille, jotka eivät välttämättä ole luotettavia.

Netissä voi pelata myös paljon muita pelejä paitsi ihan normaaleja automaattipelejä, video-automaatti pelejä tai muita sitten kolikkopeli tyyppisiä rahapelejä. On myös olemassa pelejä, joita voit pelata ilmaiseksi. Yksi todella mielenkiintoinen peli on Angry Birds. Sillä on nyt todella paljon pelaajia. Joissakin paikoissa, kuten facebookin välityksellä voit pelata peliä ilmaiseksi. Kaikki sovellukset pelissä eivät kuitenkaan aina ole ilmaisia. Jos haluat pelin puhelimeen, saattaa se maksaa muutamia euroja. Tässä pelissä on kuitenkin se positiivinen asia, että tämän kyseinen peli firma nimeltä Rovio on täysin suomalainen. Angry Birds pelissä ei kuitenkaan meidän tietojen mukaan voi voittaa rahaa, joka on toisaalta negatiivinen asia.

Rahapelit kiinnostavat suomalaisia. Todella suuri osa suomalaisista pelaavat lottoa viikonloppuisin, lyövät vetoa ja pelaavat muita rahapelejä. Yksi todellinen suosikki viime aikoina on ollut netticasinoiden casinopelit. Siellä suomalaiset ovat myös menestyneet. Tästä kertoo muun muossa se, että suomalaiset ovat kaapineet ja saaneet itselleen mahtavia jackpot voittoja. Yksi maailman ennätys on kirjattu myös yhdelle suomalaiselle onnekkaalle pelaajalle. Tässä on tietysti ollut kyse suosikki jackpot peli Mega Fortunesta! Mega Fortunea voit pelata monella netticasinolla tänä päivänä. Seuraavassa artikkelissa lisää netticasinoista, ja ennen kaikkea yhdestä netticasinosta jossa voit pelata kyseistä Mega Fortune peliä ja myös lisätietoja erilaisista bonus tarjouksista. Siihen asti, ei muuta kuin hyvää jatkoa kaikille! Syökää, voikaa ja liikkukaa hyvin niin kehonne on tyytyväinen!

Jääkiekko

4 Kouluruokavaalit – Jääkiekko

Tällä hetkellä liikunta on kasvamassa suomen kouluissa. On todella tärkeää että me autamme ja tuemme kaikkia lapsia ja nuoria liikkumaan. Yksi todella hyvä harrastus on jääkiekko. Jääkiekko on suhteessa muihin harrastuksiin vähän kallis. Mutta kun on kerran ostettu välineet, voidaan niitä käyttää kunnes lapsi tai nuori kasvaa niistä ulos. Välineitä voi myös ostaa käytettyinä, jolloin harrastus muuttuu jo todella paljon halvemmaksi.

Toinen asia joita nuoret tarvitsevat ovat mailat. Mailoja ja muita välineitä tarvitaan kyseiseen harrastukseen, ja ne maksavat omalta osaltaan vähän. Vaikka rahaa kuluukin lapsen harrastukseen, on hyvä muistaa että lapsi saa varmasti vastinetta tästä harrastuksesta rahoilleen. Tällä en tarkoita sitä, että jokaisesta nuoresta ja lapsesta tulisi NHL ammattilainen, mutta myös toisia etuja. Näihin toisiin etuihin kuuluvat hauskanpito ja sosiaalisuus. Pääasia on että lapsi viihtyy ja että hänellä on hauskaa. Ketään ei saa koskaan pakottaa pelaamaan jääkiekkoa tai muita lajeja, ellei hän sitä itse halua. Kannustaminen ja pakottaminen ovat täysin eri asioita. Kannustamiseen kuuluvat kaikki hyvästä syötöstä kaikkeen kehumiseen. Kannustamisen avulla lapsi saa myös huomiota, joka on todella tärkeää hänelle.

On myös hyvä muistaa että jääkiekko on turvallinen laji nuorena. Lajissa käytetään todella hyviä suojuksia jotka suojaavat nuorta vammoilta. On myös hyvä muistaa että vaikka olisi maailman turvallisimmat vehkeet lapsella päällä, ei se tarkoita sitä etteikö pelissä voisi käydä huonosti. Tämän takia on erittäin tärkeää olla aina läsnä kun pystyy ja todellakin tukea nuoren toimintaa niin taloudellisesti kuin sitten myös sillä, että raahaudut itse paikan päällä aina kun pystyt. Nuori arvostaa tätä aivan varmasti!

Liikkuminen

Liikkuminen

Edellisessä artikkelissa oli pääsääntöisesti kyse ruuasta, ennen kaikkea kouluruoasta ja myös pastasta. Yksi asia joka jäi mainitsematta edellisessä artikkelissa, oli tietysti se että tarjoiltava leipä tulisi olla ruisleipää, vaikka reissumiestä ja sitten jotain näkkileipää.

Toinen tietysti nuorten opetusten edistämisen osalta oleva todella tärkeä juttu on liikkuminen. Niin kuin on jo monesti todettu, ihminen ja ennen kaikkea lapset ja nuoret oppivat paljon paremmin ja pystyvät keskittymään paremmin, mikäli he ovat fyysisesti hyvässä kunnossa. Jos on fyysisesti hyvässä kunnossa tarkoittaa se sitä, että on myös psyykkisesti paljon kestävämpi. Se taas tarkoittanee sitä, että jaksaa tehdä asioita joita vaaditaan koulunkäynnin osalta. Tämä on erittäin hyödyllinen kombinaatio.

Ei muuta kuin liikkumaan vaan! Näin niitä lapsia ja nuoria tulisi kannustaa! Ulos pelaamaan ja leikkimään! Pelaamaan jalkapalloa kesäisin kavereitten kanssa ja talvisin pelaamaan vaikka jääkiekkoa ja hiihtämistä sitten! On erittäin tärkeää luoda sellainen ilmapiiri lapselle heti alusta lähtien, että liikkuminen on todella hauskaa ja hyödyllistä. Vanhemmalle se on kuin lisäisi rahaa pankkiin! Tällä tavalla lapset jaksavat paljon paremmin. Pääasia lapselle on aina se, että on hauskaa. Oli kyseessä minkälaista liikuntaa tahansa, on pidettävä huoli siitä että lapsi viihtyy. Hyvä esimerkki on joukkuelajit kuten jalkapallo ja jääkiekko, siellä todella kannustetaan toisia. Samalla lapset saavat uusia kavereita ja he oppivat automaattisesti sosiaaliseen kanssa käymiseen. Suomessa lapset ja nuoret ovat ujoja, jos verrataan jo Ruotsiin, jossa lapset ja nuoret ovat todella sosiaalisia. Heille se tulee lähes luonnosta, että ovat sosiaalisia ja auttavia. Meilläpäin tämä ei ehkä tule niin luonnosta, mutta tähän voi oppia! Harjoittelu tekee mestarin!