Miten antaa tietoa ravitsemuksesta?
Nyt kun kouluruoasta on keskusteltu perin pohjin, olisi hieno kokeilla käytännössä nuorten valistamista kouluruoan ja ravinnon tärkeydestä ihan yleisellä tasollakin. Tämä tuottaa kuitenkin ongelmia etenkin murrosikäisten kanssa, sillä heidän korvissaan aikuisten sanat usein kuulostavat tylsältä tai järjettömiltä, varsinkin jos puhutaan ns. valistamisesta. Olisikin hyvä löytää hauskoja tapoja puhua ravinnosta ja siten kannustaa tervettä suhtautumista kouluruokaan jo heti nuoresta pitäen. Pohdimme yhdessä viihdyttäviä keinoja lisätä lasten ja nuorten kiinnostusta ruokaan ja alta voi lukea lisää ideoistamme. Oma suosikkini on brittiläinen Nutrition Game -lautapeli, jonka avulla voidaan lisätä tietoutta ravinnon tärkeydestä. Tämä peli sopii itse asiassa varsin hyvin vähän vanhemmallekin väelle!
Miten houkutella lapsia ruoan pariin?
Yksi tapa houkutella lapsia ruoan pariin on tietysti kokkaaminen heidän kanssaan. Se edellyttää kuitenkin vanhempien panosta terveelliseen ruokaan myös ajallisesti. Yhdessä kokkaaminen on kuitenkin mukavaa ajanvietettä, jonka avulla lapsi oppii lisää hauskalla tavalla. Jos etsit hauskoja reseptejä lasten kanssa tehtäväksi, kokeile huippukokkien reseptejä Iltasanomat.fi -sivustolta! Nämä reseptit ovat helppoja ja terveellisiä ja sopivat erinomaisesti suurillekin lapsiperheille.
Toinen ajatus, joka heräsi keskusteluissamme, oli lapsille lukeminen aiheesta. Tietysti näiden asioiden olisi hyvä olla tarinoiden ja satujen muodossa, sillä harva lapsi kuitenkaan jaksaisi kuunnella lainauksia tietokirjoista! Mutta etenkin iltaisin lapset kuuntelevat mielellään iltasatuja, joten miksipä ei tarinoissa voisi seikkailla terveelliset sankarit!
Nuoret ja ravinto
Murrosikäiset ja vanhemmat nuoret ovatkin sitten jo vaikeampi tapaus, varsinkin jos huonot elämäntavat seuraavat jo lapsuudesta asti. Etenkin nuorilla miehillä ruokavalio saattaa olla hakusessa eikä välttämättä ikinä ajaudu oikeille urille. Ajattelimme, että yksi hauska tapa kannustaa hakemaan lisätietoa ruoasta olisikin juuri pelit, kuten yllä mainittu Nutrition Game. Nutrition Game on Englannin terveyshuollon viranomaisten suunnittelema lautapeli, jonka avulla jaetaan tietoa terveellisestä ruokavaliosta ja ravitsemuksen tarpeesta yleisellä tasolla. Peli on samalla hyvin viihdyttävä, joten lapset eivät pääse kyllästymään tai tylsistymään.
Sen lisäksi nuoret pelaavat paljon tietokoneella, joten olisikin kiinnostavaa löytää erilaisia nettipelejä ruokateemalla. Eräs meistä oli törmännyt hedelmä- ja kasvisteemaisiin kolikkopeleihin pelatessaan suomalaisella netticasinolla, joten ehkäpä rahavoitto olisi oiva kannustin tutustumaan erilaisten ruokien maailmaan. Lue lisää netticasinoista, ennen kuin siirryt pelaamaan hedelmäpelejä nuorten kanssa, sillä ihan kylmiltään ei ehkä kasinolle kannata lähteä!
Pelien lisäksi moni vanhempi tietää, mikä puree nuoriin toisenlaisena kannustimena. Jos ei oma terveys ole ykkösenä, voi kokeilla viikkorahaa tai muita ns. etuja, joilla voisi rohkaista nuoria syömään paremmin, ja ehkäpä pakon edessä terveellinen ruokavalio muuttuisi osaksi elämäntyyliä. Ehkä tämä ei kuitenkaan ole paras idea, mutta kokeilemisen arvoinen! Toinen idea voisi olla lopettaa viikkorahan antaminen kokonaan, jos se käytetään heti McDonald’sissa tai Hesburgerissa. Totta kai nuoret haluavat hengata näissä paikoissa ja tavata muita, ja voisihan rahan huonomminkin tuhlata. Vanhemmat saattavat kuitenkin tehdä lapselleen karhunpalveluksen antaessaan rahaa epäterveelliseen pikaruokaan.
Olisiko teillä ideoita, miten lapsia ja nuoria voisi lähestyä terveellisen ruokavalion tiimoilta? Tulisiko mielestänne neuvojen ja informaation tulla kotoa vanhemmilta vai koulusta ns. virallisemmalta taholta? Lähetä meille ajatuksia ja ideoita sähköpostitse!
